Laufen als Freiraum

Termine, Termine, Termine - Immer die Zeit im Nacken.
Hast Du Dich auch schon einmal gefragt warum das so ist ?
Geht es nicht auch anders ? Versuche es doch einmal.
Gebe dem Wunsch nach MEHR ZEIT FÜR DICH einfach nach. Erfülle Dir Deinen Traum nach mehr Freiraum.
Laufe und bewege Dich ohne Zwang und ohne Stoppuhr.

Unbeschwert und zeitlos.

"Was bringt mir das eigentlich ?"

Laufen ist natürlich. Es stillt das Urbedürfnis nach Bewegung. Es gibt unserem Fluchtinstinkt nach, den wir täglich unterdrücken.
Wir werden entspannter und ausgeglichener. Wir fühlen uns wohl. Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein wachsen. Das merken wir nicht nur selbst, man sieht es uns auch an. Guter Stoffwechsel, hoher Kalorienverbrauch, normaler Appetit und gute Verdauung regeln wie von selbst unser Gewicht. Herz und Kreislauf, Gefäßsystem und Lunge verbessern sich nachhaltig.

Vielen Krankheiten wird vorgebeugt. Unser Immunsystem wird stabiler. Wir fühlen uns fit und gesund.

"Darf ich überhaupt laufen ?"

Es gibt nur wenige Gründe von einem vernünftigen Lauftraining abzuraten. Grundsätzlich bestehen Einschränkungen bei Teilnehmern mit Herzrhythmusstörungen, extremem Übergewicht, Arthrosen, Krampfadern und Diabetes.
In solchen oder ähnlichen Fällen ist der Arzt zu befragen. Der Belastung auf Fuß u. Kniegelenke kann mit entsprechender Gymnastik, guten Laufschuhen, richtigem Laufstil und ausgewählten Wegen, wirksam vorgebeugt werden. Laufen ist gut für die Wirbelsäule.

"Wie wird im Kurs gelaufen ?"

Ohne Stoppuhr, ohne Konkurrenzdruck und ohne Überanstrengung. Es gibt keinen schlechten Läufer. Es gibt nur verschiedene Startvoraussetzungen. Niemand läuft jemals alleine hinterher. Regelmäßige Teilnahme garantieren Euch Spaß und Erfolg.

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