Welche Ziele? Welche Motivation?

Es gibt viele Gründe mit dem Laufen zu beginnen. Bevor wir mit dem Training starten, ist es ganz wichtig unsere ganz persönlichen Ziele zu hinterfragen. Folgende Auflistung hilft Dir dabei:

- Gesundheit
Laufen als Gesundheitsvorsorge sowohl in physischer als auch psychischer Hinsicht.

- Gewichtsreduzierung (-kontrolle)
Erreichen meines persönlichen Wohlfühlgewichts und Genuss ohne Reue.

- Stressabbau
Ausgleich finden von den alltäglichen Anforderungen und Abstand gewinnen, um gelassen den Alltag zu meistern.

- Soziale Kontakte
Nette Menschen kennen lernen, Freunde finden, Gedanken austauschen

- Effektivität
Gezieltes Training unter Berücksichtigung meiner persönlichen Grenzen, ohne übertriebenen Ehrgeiz.

- Sportlicher Erfolg
Erreichen realistischer Ziele mit der Gewissheit sich nicht überfordert zu haben.

- Esthetik
Genussvolles Laufen, unverkrampft und in fließenden Bewegungen.

- Esotherische Erlebnisse
Meditative Erfahrungen sammeln, Emotionen zulassen und zu sich selbst finden

- Gesellschaftliche Anerkennung
Zuspruch finden und auch mal gelobt werden, wem tut das nicht gut ?

Bewerte jeden Aspekt je nach seiner Gewichtung mit einer Zahl von 1 bis 6 , wobei die 1 für "völlig bedeutungslos" und die 6 für "absolut wichtig" steht.

Merke Dir das Gesamtergebnis und gehe dann auf Auswertung.

Auswertung